“连营万屋无闲地，小满初晴麦气薰。”夏季第二个节气——小满刚刚过去，阳气开始充实，气温的上升速度也变得更快了。此时人们在饮食上最好做到“三不吃”，为身体健康打好基础。

　　1.助长体内热邪的食物——羊肉

　　小满过后最好不要吃羊肉，尤其是居住在南方的人，因为本身天气就比较炎热，再加之体内湿气也比较大，如果这个时候吃羊肉的话，很容易导致体内的湿热加重，从而不利于身体健康。除了羊肉之外，像桂圆、橘子之类也要少吃，以免给身体带来负担，造成上火。

　　2.加重体内湿热的食物——炸鸡

　　像炸鸡、烤鸭以及蛋糕油条之类都属于肥甘厚腻的食物，会加重体内的湿热，导致体内湿热症状加重，在小满节气之后，我们身体本身就会感觉到闷热，再去吃这样的食物，显然也是“火上浇油”。另外，一些容易上火的或者是本身高糖、高脂肪的食物，也要懂得忌口，不要随意乱吃。

　　3.造成肠胃不适的食物——冷饮

　　小满的时候，天气还没有完全热起来，最好不要吃容易造成肠胃不适的食物，比如说冰淇淋、螃蟹、加冰饮料等，这些食物可能会导致寒湿邪气侵入人体，影响脾胃的运化功能，从而导致湿气淤积在体内。这也会增加肠胃的负担，让我们在整个夏季过得不那么愉快。