炎炎夏日 谨防患上空调病

　　□邓如荣 

　　都说“夏天的命是空调给的”，但夏天的许多病，也是空调带来的。我们在享受室内凉爽的同时，也需要警惕其中可能隐含的健康风险。人们通常将空调引起的不适或相关疾病都称为空调病。空调病是一个社会学诊断的病名，这种现象在高温季节尤为常见。

　　导致空调病的原因

　　首先，导致空调病的关键原因是温度的急剧变化。当从室外酷热的环境进入较低温度的室内时，这种突然的温度变化会导致皮肤毛孔迅速关闭，引起血管收缩和血压升高。身体的这些生理反应使得我们的循环系统和体温调节系统难以及时调整，进而引发不适症状。

　　其次，封闭环境带来的影响。空调的风口和散热片容易积灰尘、螨虫等，这些杂质和过敏原一旦随着空调风吹出来，而室内环境又封闭不透气时，就会对过敏性鼻炎、哮喘、过敏性皮肤病等患者造成严重的健康威胁。同时，在封闭的环境中，空气流通不畅、湿度和温度适宜，病原体也容易滋生和传播。

　　除此之外，长时间处于低温环境中也会对我们的免疫系统产生影响。当持续暴露在低温环境下，人体的免疫系统会受到抑制，免疫细胞的活性和功能会减弱，导致防御机制变得薄弱，从而更容易受到细菌和病毒的侵袭。此外，低温环境还可能导致血液循环变慢、新陈代谢减缓，从而进一步削弱免疫力。

　　空调病的症状有哪些

　　空调病的症状多种多样，常见的有头痛、过敏反应、肌肉和关节疼痛、疲劳等。这些症状因人而异，可能会在暴露于低温环境后逐渐出现。值得注意的是，长时间处于空调房间内会影响人体自身的适应和调节机制，从而加剧症状。

　　此外，空调如果不定期清洁，内部的过滤网和管道会积聚灰尘、霉菌和其他过敏原，这些微小颗粒随着冷风吹散在空气中，容易引发过敏性鼻炎、哮喘等疾病。

　　如何预防空调病

　　第一，合理调节温度。保持适宜的室内温度非常重要。在夏季，室内温度最好控制在26~28摄氏度，室内外温差最好在5摄氏度以内为宜，避免与室外温差过大。

　　第二，注意室内卫生，定时换气。及时清洁废弃物品，预防细菌等微生物滋生。定期开窗换气，促使新鲜空气进入室内，改善空气质量。

　　第三，适当增加湿度。在空调房间内使用加湿器，使室内湿度维持在40%~60%，减缓喉咙干燥等不适。

　　第四，控制空调使用时间。长时间连续使用空调容易造成身体适应不良，因此，每隔一段时间应关闭空调，让身体适应室外环境。

　　第五，科学补水。在空调房间内容易忽视水分摄取，应多喝水，保持身体水分平衡，减少身体的不适症状。

　　第六，适度运动。适当运动，保持身体的机能活跃，改善身体适应环境的能力。

　　第七，眼部护理。长时间使用空调容易使眼部感到疲劳和干涩，应适时闭目休息，也可以使用润眼液缓解不适。

　　（作者系重庆市九龙坡区二郎街道社区卫生服务中心主治医师）